Ученые назвали идеальный способ бросить курить
Американские медики выяснили, что постепенные попытки бросить курить не помогают, а мешают завязать с табаком, так как они ставят дополнительные психологические барьеры для курильщика.
Медики заявляют, что наивысшие шансы бросить курить характерны для тех курильщиков, которые сразу пытаются завязать с табаком, а не постепенно снижают число выкуриваемых в день сигарет, говорится в статье, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine.
Важно понимать, что эти результаты были получены при участии людей, которые хотели бросить курить максимально быстро и которые получали от нас советы и заместительную никотиновую терапию. Им лучше всего помогала “никотиновая ломка”, но мы заметили, что многие люди даже не могут себе представить, что им удастся бросить курить. Таким курильщикам, по всей видимости, лучше просто снизить потребление сигарет.
По данным Всемирной организации здравоохранения, курение является причиной 10% смертности взрослого населения в мире, убивая 5,4 миллиона людей каждый год. Кроме того, большое количество людей гибнет от последствий вторичного курения, в основном от так называемой хронической обструктивной болезни легких, при развитии которой дыхательные пути постепенно сужаются из-за воспаления легочных тканей.
Линдсон-Хоули и ее коллеги раскрыли потенциально оптимальную стратегию по прекращению курения, наблюдая за тем, как группа из почти семи сотен добровольцев пыталась бросить курить. Ученые разделили их на две группы — члены одной из них следовали популярной сегодня стратегии постепенного отказа от табака, а остальные курильщики — сразу полностью бросили курить.
Через четыре недели и шесть месяцев ученые подвели промежуточные и финальные итоги эксперимента. Достаточно большое количество участников эксперимента не выдержало и заново начало курить уже в самом начале — через месяц лишь 39% членов первой группы и примерно половина членов второй группы не курили. Через полгода «в игре» остались лишь самые стойкие — лишь 15% курильщиков из первой группы, и примерно 22% во второй группе.
«Похоже, что разница в результатах связана с тем, что курильщики с трудом уменьшали свою дневную дозу сигарет. Это дополнительно нагружало их психологически, что могло отпугивать их от полного отказа от курения. В целом, так и было, так как люди, пытавшиеся полностью бросить курить, обычно бросали курение с одинаковой успешностью и в той и в другой группе», — заключает Линдсон-Хоули.
Автор
Тема: Бросить курить. Подскажите как? (Прочитано 136640 раз)